Olahraga Sepak Bola Bagus Untuk Kesehatan

olahraga sepak bola

Olahraga yang populer di dunia yaitu sepak bola sudah menjadi tren. Banyaknya kalangan yang menggemari olahrga satu ini terutama laki-laki. Yang mana sepak bola merupakan sebuah permainan yang dilakukan dengan dua tim. Masing-masing tim terdapat 11 orang, dalam permainan sepak bola harus berlari dan menendang bola ke gawang lawan.

Untuk mengetahui tim siapa yang akan menjadi pemenang, dalam bermain sepak bola adalah mencari tim yang mencetak gol terbanyak. Olahraga ini memang sudah dikenal di negara tirai bambu, Cina di abad ke 2 sebelum masehi. Dan dalam permainan sama itu pun sangat terkenal di Jepang, yang mana mereka menyebutnya Kemari. Sedangkan di Italia, olahraga ini adalah permainan menendang bola.

Dengan begitu, di negara Inggris pun mengembangkannya menjadi sebuah sepak bola modern. Pada tahun 1904, telah berdiri organisasi untuk semua negara di dunia yang diberikan nama FIFA. Sejak itulah, berbagai kompetisi sepak bola hingga kini ramai dipertandingkan di tiap masing-masing negara.

sepak bola sehat
sepak bola indonesia

Manfaat Olahraga Sepak Bola Bagi Kesehatan

  • Jantung Menjadi Baik

Dengan bermain sepak bola maka jantung akan tetap sehat. Yang mana pemain sepak bola akan berjalan dan berlari selama pertandingan berlansung. Dengan berjalan, jogging, ataupun berlari ini merupakan kegiatan yang sangat baik untuk melatih kardiovaskular. Denga demikian, para pemain sepak bola akan merasakan jantung mereka sehat.

  • Semakin Kuat Tulang dan Otot

Terdapatnya banyak gerakan daam bermain sepak bola, akan membuat tulang dan otot anda semakin kuat. Para pemain sepak bola akan terus bergerak selama 90 menit yang akan melatih otot di bagian kakinya. Tidak itu saja, melainkan otot di bagian lengan dan tubuh mereka dengan otomatis menjadi kuat.

  • Badan Tetap Ideal

Dengan adanya kegiatan bermain bola dapat mencegah kegemukan atau bagi kalian yang gemuk dapat membakar kalori. Hal ini akan membuat tubuh anda yang gemuk bisa ideal, karena dalam permainan sepak bola akan melakukan lari dan lompatan. Hal itulah, yang membuat kalori di dalam tubuh anda secara perlahan hilang dan tubuh para pemain sepak bola pun bugar dan bagus.

  • Dapat Berkonsentrasi Dengan Baik

Tidak hanya sekedar melatih tubuh saja dalam bermain sepak bola, melain para pemain harus bisa berkonsentrasi. Tentunya, kalian harus mengetahui dalam bermain sepak bola kapan waktunya menyerang dan untuk bertahan. Jika pemain sepak bola tidak dapat berkonsentrasi, maka dapat membuat blunder yang merugikan timnya sendiri. Dengan begitu, sepak bola bisa menguji kecepatan dan ketepatan dalam berpikir.

Timnas Indonesia
para pemain timnas indonesia berlatih
  • Menumbuhkan Rasa Nasionalisme

Saat anda menyaksikan sebuah laga sepak bola, tentunya anda akan merasakan ingin bisa bermain di dalam skuat tim nasional. Ada saatnya kita harus tidak puas dengan hasil dalam pertandingan. Tetapi, rasa nasionalisme tidak boleh berhenti  untuk memberikan dukungan kepada tim nasional.

  • Pernapasan Menjadi Baik

Nyaris semua orang yang bermain sepak bola, merasakan sesak nafas dan juga terengah-engah. Ini adalah bentuk latihan pernapasan kita. Saat tubuh sedang aktif untuk dilatih bernafas agar kuat, dengan hal itu pekerjaan yang memnutuhkan napas panajng akan terasa ringan.

  • Bersosialisi Menjadi Mudah

Dalam melakukan kegiatan bermain sepak bola, tentunya akan bertemu dengan orang-orang baru, teman-teman dan sebagainya. Dengan begitu, membentuk sosilaisasi dalam kehidupan tidak akan terpishakan dengan kesehatan. Kata orang terdahulu yang mengatakan, jika melakukan bersosial maka umur menjadi panjang dan dapat menambahkan rezeki yang tidak pernah terpikir.

Continue Reading

Sehat Dalam Bermain Futsal dan Sepak Bola

Jokowi

Untuk melakukan olahraga sepak bola dalam ruangan atau yang lebih dikenal sebagai futsal, sekarang ini tengah mengalami peningkatan yang pesat. Hal tersebut karena berhubungan mengenai jenis olahraga sepak bola yang sudah mendunia. Hampir semua di seluruh dunia begitu menyukai permainan sepak bola yang dimainkan di lapangan yang luas di tempat terbuka.

Bermain fusal yang kini semakin terkenal pun mendapatkan berita miring. Meski tidak sedikit dari orang-orang yang berolahraga ini meninggal dunia usai bermain futsal ini. Dengan begitu, sebaiknya sebelum melakukan kegiatan dalam bermain sepakbola atau futsal terlebih dahulu pemanasan dengan baik dan benar. Anda pun harus dalam kondisi sehat dan stamina yang prima.

Kelelahan Dalam Bermain

pemain cedera
pemain futsal yang sedang kelelahan

Mungkin sekali dua kali ketika orang mendengar bahwa adanya yang meniggal dalam bermain futsal atau sepak bola, dianggapnya hal yang tidak dikhawatirkan. Dimana orang Indonesia beranggapan kematian merupakan takdir dan mati seperti itu akan menjadi cerita di dunia yang dikenang oleh orang-orang masih hidup. Namun, tidak bisa dianggap seperti itu juga. Jika seseorang yang mati, harusnya mendapatkan tindakan atau penelitian secara akurat untuk mendapatkan masukan dalam mencegah.

Sebagian orang mungkin sudah banyak tahu, kematian yang berada di lapangan dalam olahraga ini. Dimana penonton pernah menyaksikan pemain sepak bola yang jatuh di dalam lapangan saat mereka bertanding dan membuat pemain meninggal dunia. Sedangkan, kesimpulan sementara yang dapat diambil karena serangan jantung yang mendadak. Dimana jantung berhenti secara tiba-toba yang membuatnya tidak berdaya dan terkapar.

Tentunya tidak ada satu orang pun yang menginginkan hal itu terjadi. Tidak hanya jantung saja, melainkan sesorang yang meninggal di dalam lapangan disebabkan oleh dehidrasi. Dimana permainan yang begitu asik membuat kita lupa menyadari jika tubuh membutuhkan cairan yang cukup. Terlebih ketika kita bermain dalam kondisi udara yang dingin karena musim hujan. Yang seharusnya mereka mengetahui hal yang mereka lakukan bukanlah mudah untuk tubuhnya.

Dengan begitu, sebelum beramin, sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Jika tidak pemanasan, maka akan menimbulkan cedera. Semua orang harus menyadari untuk berolahraga itu membutuhkan kerja sama antara tubuh, jiwa dan pikiran. Tidak hanya sekedar raga saja tanpa berpikir karena ini membutuhkan perhatian yang lebih.

olahraga futsal
para pemain yang bermain futsal

Kenapa Harus Futsal

Sebagian orang beranggapan olahraga futsal itu sangat menyenangkan. Yang mana untuk menyewa lapangan pun masih terbilang murah dan bisa patungan bersama teman-teman dalam satu tim. Olahraga ini pun cukup fleksibel, ada yang bermain usai pulang kerja. Yang berarti, permainan ini bisa dilakukan dengan malam hari. Dan terkadang permainan ini dilakukan lewan dari jam 9 malam. Sebenarnya cukup mengkhawatirkan untuk melakukan kegiatan olahraga di malam hari.

Dimana tubuh yang butuh istirahat, harus dipaksa untuk berolahraga. Futsal tidaklah olahraga yang ringan, yang mana semua badan anda bergerak, seperti lari, loncat yang memerlukan tenaga dan jantung yang kuat. Sangat disayangkan, ketika sehabis bermain futsal pemain malah makan berat usai olahraga. Hal itu mengakibat berat badan semakin bertambah, karena lelah dan makan berat, tidak lama kemudian tidur. Metabolisme pun menjadi tidak beraturan. Ini pun bisa membuat seorang pemain yang bermain futsal merasakan sakit pada bagian dada.

Dengan menumpuknya lemak yang menyisa dari makanan berat itu membuat pembuluh darah menjadi tersumbat. Yang mana dapat mengakibatkan serangan jantung mendadak. Diman tubuh yang sudah lelah itu harus mengkonsumsi minuman yang berenergi, dengan begitu mereka dapat merasakan bertenaga kembali.

Continue Reading